Škola jógy online 2027

Jógu praktikuji a učím přes třicet let. Za tu dobu se proměnila jóga, způsob, jakým o těle přemýšlíme, i moje vlastní praxe. Mnoho věcí, které jsem kdysi dělal automaticky nebo učil tak, jak jsem se je sám naučil, dnes chápu jinak. Přibyly zkušenosti, studium, práce s lidmi, poznatky o pohybu, dechu a nervovém systému, ale také obyčejné zjištění, že ne všechno musí být složité, aby to fungovalo.

Právě z této zkušenosti vznikla Škola jógy online 2027. Navazuje na moje knihy Powerjóga 2.0 a Jsem tvůj dech a propojuje témata, kterým se dlouhodobě věnuji: funkční pohyb, sílu a stabilitu těla, dech, pránájámu, práci s pozorností, jógovou psychologii a filozofii. Tentokrát především prakticky. Chci ukázat jógu tak, jak ji dnes sám praktikuji, chápu a učím.

Co se v kurzu naučíš

Jógové pozice nejsou obrázky, do kterých se má tělo nějak poskládat. Každé tělo má jiné proporce, možnosti, zkušenost i pohybové návyky. Důležitější než výsledný tvar ásany je proto její funkce a způsob, jakým v ní tělo pracuje. U ásan se dostaneme také k jejich psychologii, symbolice a mytologii. Pozice totiž nemusí mít pouze anatomickou a pohybovou rovinu. Jejich názvy, příběhy a původní význam mohou otevřít další způsob, jak jógu vnímat a chápat.

Budeme se věnovat tomu, jak vytvářet oporu, jak pracovat s chodidly, dlaněmi, páteří a CORE, jak rozvíjet sílu a zároveň neztratit pohyblivost. Podíváme se na principy funkčního pohybu, neurostimulaci a na to, jak nervový systém ovlivňuje stabilitu, koordinaci a samotné vnímání těla. Jóga tak nebude souborem pozic, ale pohybem, kterému začnete rozumět.

Samostatným tématem budou bandhy a energie, čakry. Ne jako něco tajemného, co máme „někde uvnitř zamknout“, ale jako práce s tlakem, stabilitou, dechem a pozorností. Jejich pochopení následně využijeme také v pránájámě.

Velký prostor dostane dech. Dech totiž není pouze doprovodem jógové praxe. Způsob, jakým dýcháme, souvisí s držením těla, pohybem, reakcí na zátěž, regenerací i stavem nervového systému. Naučíš se rozpoznat principy funkčního dýchání a pochopíš, proč není cílem neustále dýchat více a hlouběji.

Na funkční dech naváže pránájáma. Staré jógové techniky zasadíme do současného kontextu a budeme hledat jejich skutečný význam a využití. Pránájáma pro mě není exotickým doplňkem jógy. Je to práce s dechem, pozorností a stavem organismu, kterou lze postupně přenášet i mimo podložku.

Jóga však nekončí u těla a dechu. Čím déle ji praktikuji, tím více mě zajímá právě to, co se odehrává v hlavě a jak se jógové principy promítají do běžného života. Proto se dostaneme také k Pataňdžaliho systému jógy, jógové psychologii a vybraným starým textům. Nebudeme z nich dělat historickou přednášku ani hledat složitou filozofii tam, kde není potřeba. Budeme hledat, co z těchto myšlenek může být použitelné dnes. Jak zacházíme s pozorností, proč opakujeme některé své reakce, jak vznikají naše návyky a jak se učit mezi podnětem a reakcí vytvořit trochu více prostoru.

Jak Škola jógy online probíhá

Škola jógy online bude probíhat od ledna do května 2027 (10 setkání), vždy dvakrát měsíčně v neděli od 19.00 živě na Zoomu. Z každého setkání bude k dispozici záznam, který následně získáš. Když ti některý termín nevyjde, o výuku nepřijdeš. Lekci si pustíš později a můžeš s ní pracovat vlastním tempem. Samozřejmě ale, lepší je online účast na nedělním programu.

Mezi jednotlivými setkáními ale práce nekončí. Součástí školy budou online materiály a pracovní listy, které tě cíleně povedou k sebepoznání a k tomu, abys témata z lekcí dokázal přenést do svého života. Jednoduchý journaling ti pomůže zachytit vlastní myšlenky, reakce a opakující se vzorce, lépe se zorientovat v zákoutích vlastní mysli a postupně si vytvořit její obraz. Nejde o psaní deníku pro psaní samotné. Jde o způsob, jak si všimnout toho, co nám při běžném fungování často uniká. Praxe na podložce, práce s dechem, společná setkání, záznamy i vlastní práce mezi nimi se tak budou postupně propojovat do jednoho celku.

Každá lekce má dvě propojené části. Přibližně prvních 30 minut patří praxi jógy a powerjógy. Téma dané lekce si nejdříve vyzkoušíš na vlastním těle. Pohybem, dechem a vnímáním. Nejde o výkon ani o předvedení dokonalé ásany. Praxe slouží jako zkušenost, ke které se potom můžeme vrátit při vysvětlování. Následuje přibližně 45 minut teorie, nácviku a rozboru. Pozice, dechové techniky a jednotlivé principy rozebereme podrobněji, abys věděl, co děláš, proč to děláš a co tím v těle nebo v mysli ovlivňuješ.

Praxe a teorie proto nejsou dvě oddělené části. Jedna pomáhá pochopit druhou. Něco nejprve zažiješ a potom tomu dáme souvislosti. Jindy si nejprve vysvětlíme princip a následně ho budeme hledat ve vlastním těle.

Termíny setkání na ZOOMu: neděle 19.00-20.15/30 hodin

• 17.1.
• 24.1.
• 7.2.
• 21.2.
• 7.3.
• 21.3.
• 4.4.
• 25.4.
• 16.5.
• 30.5.

Pro koho je Škola jógy online

Kurz je určený každému, koho jóga zajímá trochu víc než jen jako hodina cvičení. Nemusíš být učitel jógy ani mít za sebou roky praxe. Potřebuješ především chuť pochopit, co se při józe skutečně děje a proč některé věci děláme právě tak, jak je děláme.

Smysl bude mít také pro lektory, kteří chtějí svoji praxi a výuku posunout dál, podívat se na známé věci z jiného úhlu a propojit tradiční jógu se současným pohledem na pohyb, dech a fungování člověka. Je také možné, že teorie a praxe vás posune ke zkoušce z profesní kvalifikace Instruktor jógy. 

Co si ze školy odneseš

Nechci slibovat, že po absolvování kurzu budete jiným člověkem. Chci předat zkušenosti a nástroje, které můžete skutečně používat.

Lépe porozumíte svému tělu a tomu, jak v něm vytvářet sílu, stabilitu a pohyb. Začnete jinak vnímat dech a naučíte se s ním pracovat. Pránájáma dostane konkrétní obsah. Jógová filozofie přestane být něčím, co patří pouze do starých knih, a začne se dotýkat situací, které řešíme každý den.

Po letech praxe se stále vracím k jedné věci: jóga nemusí být komplikovaná. Potřebujeme ale vědět, co děláme, proč to děláme a umět vnímat, co se při tom skutečně děje. Právě o tom je Škola jógy online 2027.